Τι
είναι το Pilates;
Σχεδιασμένη από τον Joseph Pilates (1880-1967), η μέθοδος Pilates είναι σήμερα μια
ιδιαίτερα δημοφιλής μέθοδος εκγύμνασης που βασίζεται σε ένα μοναδικό πρόγραμμα
ασκήσεων κι έχει στόχο να βελτιώσει τη στάση του σώματος, την κίνηση, τη δύναμη και την
ευκαμψία. Η μέθοδος Pilates δίνει ιδιαίτερη σημασία στο
δέσιμο νου, σώματος και αναπνοής και σας βοηθά να αποκτήσετε ενέργεια και αντοχή χωρίς να απαιτεί χρόνο και σκληρή προσπάθεια. Στο ομαδικό
πρόγραμμα, σχεδόν όλες οι ασκήσεις γίνονται στο έδαφος (Pilates Matwork) ενώ στο ατομικό μπορεί
να χρησιμοποιηθεί και ειδικός εξοπλισμός (Pilates Equipment). Το τελικό αποτέλεσμα του Pilates είναι ένα σώμα χορευτή: δυνατό, σφικτό, ευλύγιστο
με σωστή στάση.
Για
ποιούς είναι κατάλληλο
το Pilates;
Το Pilates είναι ιδανικό για άντρες
και γυναίκες κάθε ηλικίας και καθιστά τη βάση για οποιαδήποτε άλλη φυσική δραστηριότητα. Είναι κατάλληλο για
όλους εκείνους που θέλουν έναν πραγματικά αποτελεσματικό τρόπο εκγύμνασης χωρίς
υπερένταση ή εξάντληση και ταυτόχρονα έναν τρόπο να αποβάλλουν το άγχος και την
ένταση της καθημερινότητας. Ο Pilates δήλωσε ότι σε 10 μαθήματα θα νιώσεις τη διαφορά, σε 20 θα
δεις τη διαφορά και σε 40 θα έχεις ένα νέο σώμα. Ζωτικό όμως για την επιτυχία είναι να κάνουμε το Pilates
τακτική
μας συνήθεια. Για να ισορροπήσει το
σώμα μας, συνιστάται η παρακολούθηση 2-3 μαθημάτων
την εβδομάδα.
Ποια
είναι τα οφέλη του Pilates;
•Βελτιώνει τη γενική
φυσική κατάσταση
•Βελτιώνει την ισορροπία,
την ευλυγισία και το εύρος κίνησης
•Βελτιώνει τη δύναμη και
το συντονισμό
•Δουλεύει τον πυρήνα του
σώματος (κοιλιά, ράχη, γοφοί) από μέσα προς τα έξω
•Βελτιώνει τη στάση του
σώματος
•Ξαναχτίζει και δυναμώνει
τραυματισμένο μυϊκό ιστό
•Ανακουφίζει από τους
πόνους της πλάτης και της μέσης
•Πρόληψη τυχόν
τραυματισμών της σπονδυλικής στήλης
•Προσφέρει διανοητικό
έλεγχο και συγκέντρωση
•Δίνει μύες με
περισσότερο μάκρος και λιγότερο λίπος
•Προσθέτει αξία στην
καθημερινή ζωή
•Βοηθά σε όλες τις
αθλητικές δραστηριότητες
Πάρης Ανδρέου
